Spróbujcie tego planu. Ze swoich źródeł wiem, że daje duże efekty, ale przysiady należy robić poprawnie. Stopy stawiamy płasko na ziemi w lekkim rozkroku tak, żeby utrzymać równowagę. Poprawny ruch przysiadu to wypchnięcie pupy do tyłu jednocześnie nie wychodząc kolanami za linię palców u stóp. Mamy je zginać w linii prostej do nich. Przysiad prowadzimy do momentu uzyskania kąta 90°.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz